净水备战世界杯 自制饮料陪你嗨爆全程（7）

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

　　制作方法：

　　1.准备好黄瓜（一根）、牛奶（200ml）、蜂蜜（20ml）、少量冰块；

　　2.黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中；

　　3.倒入一些牛奶，搅打成汁；

　　4.再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜；

　　5.继续搅拌匀，将冰块放入杯中；

　　6.将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

　　小贴士：黄瓜皮很有营养，最好不要去掉。注意彻底洗净就可以了。调味的蜂蜜也可以换成炼奶，有不同的风味。黄瓜最好不要和西红柿等维C含量高的食物一起食用，因为黄瓜含有维C分解酶，会将维C分解。