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观察尿液颜色是简便且经济有效的方式。正常的尿液颜色为透明黄色或浅黄色。当尿液颜色加深,呈现黄色时,机体可能摄入水分较少,存在脱水状态;呈现较深黄色和深黄色时,提示机体水分不足或缺少水分,处于脱水状态。
来源:中国营养学会饮水与健康分会
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