关于饮用水的5大误区 你信了几个?

2017-03-24 09:27 来源: 人民网 

  水是人体内不可缺少的重要物质,我们身体体重的60%~70%都是水。水与我们息息相关,“多喝水”可能是我们最常听到的养生方法之一。但你真的了解水吗?今天是世界水日,小编为大家盘点了关于饮用水的5大误区,你信了几个?

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  误区一:“千滚水”有毒不能喝

  “千滚水”是指反复烧开的水。传闻称:“千滚水”中的亚硝酸盐含量超标,可能致癌。专家将烧开次数不同的水做了对比之后发现,水加热次数越多,其亚硝酸盐含量就越高,但增幅很小。数据显示,即使是煮沸20次的自来水,其中的亚硝酸盐含量也远远低于国家标准,并不会对人体造成危害。

  误区二:喝碱性水可以改变体质

  有人认为喝苏打水等碱性水可以改变酸性体质。但事实上,通过一般饮食很难改变身体的酸碱环境。因为身体本身会做出精细调整,使之处在最合适的状态。人们应该均衡饮食,而不是刻意追求偏酸或偏碱的饮食,否则可能造成酸中毒或碱中毒。

  误区三:直饮水可以直接喝

  现在,有些小区会给居民提供直饮水。但需要注意的是,直饮水最好不要直接喝。因为从水龙头到直饮水管网之间还有一段“死水”。一旦水龙头较长时间没有使用,这段“死水”就会滋生细菌。因此,在饮水前应先放掉一段水。

  误区四:运动前不能喝水

  很多人都知道运动前不宜喝过多的水,但这并不意味着不能喝水。事实上,如果不注意补水,运动反而会对身体造成损伤。运动前一小时就应该按照少量多次的原则摄入水分,一般而言,每十分钟喝三大口水即可。

  误区五:对宝宝来说,“婴儿水”更健康

  目前在我国的饮用水标准中,并没有“婴儿专用水”的相关标准。从医学的角度讲,婴儿对饮用水的要求与成人没有不同。而在各类饮用水中,白开水最符合人体需要。因为白开水的“煮沸”环节能起到杀菌作用;水烧开后,里面的重金属也会沉积为水垢。

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