缺水信号身体报 出现这些现象证明你缺水

　　很多人不爱喝水，有时候身体出现了一些问题，还不知道是因为缺水导致的。其实，当你缺水的时候，身体会用最直接的方式给你信号，如果你发现自己出现这些问题，那就需要及时补水了。

　　一、口腔干燥舌头肿胀

　　身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

　　二、小便深黄色

　　随着血压下降和身体组织缺水，缺水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　三、便秘

　　当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　四、皮肤缺乏弹性

　　缺水会降低皮肤弹性，医生一般也会通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否缺水。

　　五、疲惫

　　长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　六、头晕目眩

　　除了血流量和血压下降之外，缺水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　七、没有眼泪

　　纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

　　八、心悸

　　心脏与身体其他肌肉一样，缺水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　九、肌肉痉挛

　　长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。