夏天结束了？ 别急，秋老虎提醒补充水分

　　“立秋”已经过了，作为二十四节日中的第13个节气，立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升变降的转折期。但立秋不是真正秋天的到来，一般来说，立秋过后我国大部分地区白天仍会出现骄阳似火、高温蒸烤的局面，夜晚天气较为凉爽，昼夜温差变化大，且天气较为干燥，因此大家应谨记注意事项，谨防中暑、着凉、肝火太旺等问题。

　　在此，小编特别提醒，针对秋季天气燥热问题，居民除多食用蔬菜瓜果，清热祛暑之外，保持补充水分更是重中之重。

　　缓解秋燥秋乏安全饮水必不可少

　　中医认为，燥易伤肺，秋天燥当令。秋季天气干燥，天气变化剧烈，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病发作频繁。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”，而科学的饮水也可以缓解此症。

　　一般来说，人体每天饮水量应不少于1600ml，既能补充夏季肌体丢失的水分，还可以防秋燥。而在饮水这一居家需求方面，净水机一般都能满足大家的需求。据了解，一般RO净水机大都采用“PP棉+前置活性炭+PP棉+RO膜+后置活性炭”的五层过滤系统，保证精滤后的水更加纯净透明，口感极好，为用户构筑一道坚实的饮水保障。

　　另外，有的净水机净水机还采用了无罐超大流量设计滤芯，10秒即可制出一杯纯水，摆脱了储水罐占用大量空间、拆装不便、储水溢出等问题。而比起只有一个泵的传统无罐净水机，拥有双泵驱动的净水机，动力强劲性能优越，可保证净水机在长时间内高速运转。

　　合理调节膳食出行防晒防中暑

　　俗话说，“热在三伏”，立秋正是“三伏”中“末伏”的开始，因此立秋后气温并不会立刻下降，暑热还将持续。因此，防晒防中暑的工作依然不能松懈，大家在出行时仍要随时注意避热纳凉。

　　小编提醒大家，立秋时节以“滋阴润肺”、“养阴防燥”为基本原则，饮食宜养阴，滋润多汁，应适量多吃一些酸味果蔬，如苹果、山楂、葡萄、冬瓜、西红柿等，还可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，以益胃生津;少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激油腻类食物;尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，避免引发胃肠道疾患，脾胃虚寒者更应谨慎。